有酸素運動って(?_?) だいたい武庫之荘整体院

有酸素運動って(?_?)

2007-10-16 Tue 18:08

すっかり秋らしくなり何をするにも絶好のシーズンとなりました。
私も仕事がなければ毎日ゴルフに行きたい！そんな季節ですf^_^;

さてスポーツといえば先日行われたボクシングのフライ級タイトルマッチ、
『亀田大毅×内藤大助』の試合にコミッショナーから
亀田大毅一年間のライセンス停止・父親の亀田史郎に
セコンドライセンス無期限停止の厳しい？！処分がくだされた事が話題になっていますね。
治療院の方でも最大の関心事なのか話題に登る事が多々あります。
「処分は妥当だ」、「いや、厳し過ぎる」などなど、
その評価は賛否両論ある様子。
普段から注目を集めていた亀田選手だけに
その反響も大きかったみたいですね。

さて、このボクシングですが
かなりの持久力が必要なのは皆さまもご存知の通りです。
また、ボクシングをエクセサイズに取り入れた『ボクササイズ』は
ジムやカルチャースクールでも人気の有酸素運動です。
ボクササイズは有酸素運動で持久力を高め、新陳代謝を促進します。

しかし、この有酸素運動を
たまに誤った捕らえかたをしておられる方がいらっしゃいます。
以前患者さんから出た話ですが、営業職で一日に４時間以上毎日歩く
「それで運動はこと足りてる！大丈夫！」と(-.-;)
自信満々でおっしゃておられる方がおられました。
でも…それはちょっと残念ながら…「有酸素運動になりにくい」です！

もともと有酸素運動はウォーキングなどの
持続的な運動を20分以上することにより
代謝が上がると言われてますが、
営業のように“仕事”“得意先”のことを考えながら
歩くのは自分でも気がつかない内に
ストレスを抱えてしまっている事が多いです。
ここが大きな問題で、ストレスを抱えながらの運動は
代謝を低下させやすくなります。

公園や緑の多い所を何も考えずに運動するのと、
仕事のことを考えながら歩くのではストレスのかかりかたが全く違ってきてしまう訳ですね。

スポーツのシーズン到来！皆さまもこの秋、ぜひとも有酸素運動を(^O^)/
お大事に！